Bienfait ananas : l’allié digestion et vitalité
L’essentiel à retenir : la force de l’ananas réside dans la bromélaïne, une enzyme rare qui facilite la digestion des ...
Bienfait carotte : vision, peau et atouts insoupçonnés
L’essentiel à retenir : la carotte est une alliée santé incontournable grâce à sa teneur exceptionnelle en bêta-carotène. Ce pigment ...
Bienfaits fenouil : digestion, minceur et hormones
L’essentiel à retenir : grâce à sa richesse en anéthol et en fibres, le fenouil constitue un remède naturel puissant ...
Pistache bienfaits : pourquoi en consommer chaque jour
L’essentiel à retenir : la pistache constitue un allié santé majeur grâce à ses acides gras insaturés et antioxydants bénéfiques ...
Spiruline bienfaits : boostez votre immunité et vitalité
L’essentiel à retenir : la spiruline constitue un concentré nutritionnel exceptionnel, composé à 70 % de protéines et riche en ...
Assiette équilibrée : la méthode visuelle pour bien manger
L’essentiel à retenir : composer une assiette équilibrée repose sur la règle visuelle du 50/25/25. La moitié de l’assiette est ...
Acidité aliments : comprendre pour équilibrer son assiette
L’essentiel à retenir : l’acidité d’un aliment ne repose pas sur son goût, mais sur son effet après digestion, mesuré ...
Aliments riches en calcium : sources laitières et végétales
Pour aller à l’essentiel : au-delà des produits laitiers, une grande diversité d’aliments permet d’atteindre les apports en calcium. Le ...
Lire les étiquettes : sucres, additifs et portions
L’essentiel à retenir : L’ordre des ingrédients et la ligne «dont sucres» du tableau nutritionnel révèlent les sucres cachés (comme ...
Curcuma, gingembre, cannelle : bienfaits et précautions
L’essentiel à retenir : l’association curcuma, gingembre et cannelle offre une action anti-inflammatoire et antioxydante puissante, régulant la glycémie, soulageant ...